Yoga Nidra

Secondo alcuni studi, 15 minuti di Yoga Nidra equivale a 1 ora di sonno. Questa tecnica Tantra è in grado di provocare uno dei livelli più profondi di rilassamento fisico, mentale ed emotivo, fornendo un sonno profondo in cui rimani cosciente.

Yoga Nidra significa Yoga del Sonno. È uno stato di rilassamento totale del corpo, in cui il praticante diventa sempre più consapevole del mondo interiore seguendo una serie di istruzioni.

È un po’ diverso dalla meditazione, dove è necessario un solo focus. È un sonno profondo, in cui sei consapevole, cioè in questa pratica usciamo dallo stato di veglia, andiamo oltre lo stato di sogno e rimaniamo svegli durante lo stato di sonno profondo.

Molti studi scientifici dimostrano che il rilassamento profondo è estremamente efficace nel combattere lo stress, l’ansia cronica, la depressione, il recupero da processi traumatici e molte altre malattie psicologiche.

Praticando regolarmente Yoga Nidra è possibile acquisire diversi benefici tra i quali:

• Stabilizzare il livello di pressione sanguigna
• Prevenire le malattie cardiovascolari
• Trattamento delle malattie psicosomatiche
• Diminuire il livello di stress
• trattamento dell’insonnia
• Favorisce la sintonia tra mente e corpo
• Stimola la risposta immunitaria
• Aiuta a eliminare e dissolvere i blocchi mentali

Non dimenticare però che, anche con tutti i benefici della meditazione, una visita dal medico è importante e le cure non possono essere modificate o sostituite senza l’approvazione di un operatore sanitario. Lo Yoga è un ottimo supporto per un recupero totale e più veloce.