Yoga Nidra

Secondo alcuni studi, 15 minuti di Yoga Nidra equivale a 1 ora di sonno. Questa tecnica Tantra è in grado di provocare uno dei livelli più profondi di rilassamento fisico, mentale ed emotivo, fornendo un sonno profondo in cui rimani cosciente.

Yoga Nidra significa Yoga del Sonno. È uno stato di rilassamento totale del corpo, in cui il praticante diventa sempre più consapevole del mondo interiore seguendo una serie di istruzioni.

È un po’ diverso dalla meditazione, dove è necessario un solo focus. È un sonno profondo, in cui sei consapevole, cioè in questa pratica usciamo dallo stato di veglia, andiamo oltre lo stato di sogno e rimaniamo svegli durante lo stato di sonno profondo.

Molti studi scientifici dimostrano che il rilassamento profondo è estremamente efficace nel combattere lo stress, l’ansia cronica, la depressione, il recupero da processi traumatici e molte altre malattie psicologiche.

Praticando regolarmente Yoga Nidra è possibile acquisire diversi benefici tra i quali:

  • Stabilizzare il livello di pressione sanguigna
  • Prevenire le malattie cardiovascolari
  • Trattamento delle malattie psicosomatiche
  • Diminuire il livello di stress
  • trattamento dell’insonnia
  • Favorisce la sintonia tra mente e corpo
  • Stimola la risposta immunitaria
  • Aiuta a eliminare e dissolvere i blocchi mentali

 

Non dimenticare però che, anche con tutti i benefici della meditazione, una visita dal medico è importante e le cure non possono essere modificate o sostituite senza l’approvazione di un operatore sanitario. Lo Yoga è un ottimo supporto per un recupero totale e più veloce.

Data

Ott 08 2021
Expired!

Ora

20:00 - 21:30
Yoga santosha Legnano

Luogo

Yoga santosha Legnano
Via Carlo Cattaneo 121, 20025 Legnano (MI)

Organizzatore

Yoga Legnano
Telefono
351 7835804
Email
info@yogalegnano.it
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